O Pilates trabalha o corpo como um todo – corrige a postura e realinha amusculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.
O método Pilates tem como base um conceito denominado de contrologia que é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. A técnica do Pilates utiliza seis princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
